Te invit să descoperi puterea simplității

Sunt Răzvan de la Inner Counselor și îți voi povesti despre ce am reținut din prima zi de retreat Sundao ISM (Integral Somatic Method), desfășurat la Predeluț, lângă Bran.

Îmi place mult simplitatea în artă, în prezentările PowerPoint, în munca mea, dar și în viața de zi cu zi. Chiar dacă nu îmi iese întotdeauna și mă complic uneori (sau adesea ☺️), când vine vorba de dezvoltare personală și creștere ador simplitatea și mă străduiesc.

Simplu spus, manifestările dezechilibrelor tale pot fi mai multe, dar cauzele sunt doar câteva. Una din cauzele multor neplăceri este lipsa de claritate pentru a interpreta corect și in favoarea ta situațiile de viață. Când vine vorba de soluții terapeutice poți alege una complicată și de lungă durată sau una simplă și eficientă. Dintre cele doua, eu aleg mereu pe cea simplă. Vorbesc de acel „simplu” care merge la esență fără să complice, care ține cont de ansamblul minte-corp care ești tu, nu un „simplu” care ignoră realitatea sau neglijează aspecte relevante.

În acest weekend particip la retreat-ul Sundao ISM care are loc la Pensiune Muntele Rece. Un loc drag mie, în care am mai organizat și noi seminar în trecut.

Legat de subiectul simplității, după prima zi am rămas cu o idee, anume că ceea ce ne împiedică să ne manifestăm potențialul nostru sunt amintirile și obiceiurile noastre inconștiente.

Interpretând acele amintiri de care nici nu mai ești conștient/ă, ți-ai creat percepțiile prin care apoi vezi lumea. Că te ajută sau nu este partea a doua. Iar obiceiurile inconștiente sunt acele acțiuni sau modele de gândire pe care le faci repetitiv, fără să realizezi asta.

Soluțiile care există țin de re-interpretarea amintirilor tale și crearea unor obiceiuri noi sau modificate.

Re-interpretarea unei amintiri, o poți privi din mai multe perspective ca să vezi cum se simte și ce înțelegi din asta:

• Poți merge pe axa timpului, cum era situația când s-a întâmplat, cum e acum, cum ar fi peste un an, doi, cinci etc.
• Poți privi prin ochii diverșilor participanți, inclusiv ai unui observator extern, ca să vezi ce gândesc, ce simt. 
• Mai merită să te gândești ce ai învățat din acel eveniment, 
• Dacă mai e de actualitate acea învățătură, 
• Ce beneficii si ce dezavantaje ai avut tu sau alții,
• Ce dezavantaje sau beneficii ai avea dacă faci schimbarea, 
• Dacă poți simți recunoștință pentru ce s-a întâmplat și în privința cărui aspect.

Mai sus a fost vorba de amintirea pe care o ai clară în minte și pe care poți să o analizezi, adică una conștientă.

Cele inconștiente se descoperă pornind mai curând de la situațiile neplăcute sau crizele din viața ta, până se ajunge la amintirea sursă care a produs-o. Pentru asta eu lucrez cu corpul și mintea ta alternând întrebările legate cum descrii ce simți în corp, ce emoții trăiești și ce alte gânduri sau amintiri mai apar. Din aproape în aproape se ajunge la amintirea originară. Odată conștientizată amintirea, poți schimba perspectiva asupra ei, așa cum am descris detaliat mai sus sau re-interpretarea se întâmplă de la sine, fără multă analiză. Probabil că există și alte variante de lucru, dar nu vreau să vorbesc teoretic.

Cât despre obiceiurile inconștiente, poți să-ți analizezi o zi obișnuită și să vezi pe ce activități se duce timpul și cât îți este util. Să observi asta e deja un câștig, chiar dacă nu schimbi nimic.

Cum să creezi un alt obicei e deja un subiect stufos pentru alt email, așa că mai vorbim. Cam atât la cald pentru acest newsletter, de la retreat și din ce am experimentat și eu.

Un weekend cu inconștiențe folositoare!